Burn-out coaching

Je hebt lang doorgezet. Langer dan goed voor je was. Burn-out coaching helpt je om eerst tot rust te komen — en daarna stap voor stap terug naar een leven waarin je weer energie overhoudt.

Voor wie is dit traject?

Voor iedereen die vastloopt op stress en uitputting. Misschien zit je al thuis, misschien sleep je jezelf nog elke dag naar je werk. Misschien heeft je huisarts of bedrijfsarts het woord “burn-out” al genoemd, misschien durf jij het zelf nog niet te gebruiken. Het maakt niet uit waar je staat — we beginnen waar jij bent.

Twijfel je of het bij jou “echt” een burn-out is? Ook dan is een gesprek zinvol. Juist dan. Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe korter de weg terug.

Wat we samen doen

Een burn-out los je niet op met alleen praten — en ook niet met alleen rust. Daarom werken we langs drie lijnen, in jouw tempo:

• Eerst je energie. Praktische oefeningen die je lijf uit de overlevingsstand halen: slaap, ademhaling, beweging, grenzen aan prikkels. Klein en haalbaar, want grote plannen zijn nu precies wat je niet nodig hebt.
• Dan inzicht. Als er weer wat ruimte is, kijken we hoe het zover heeft kunnen komen. Perfectionisme, altijd klaarstaan, moeilijk nee zeggen — we zoeken de patronen achter je uitputting.
• Daarna opbouwen. Werk, energie en plezier komen stap voor stap terug. En we zorgen samen voor terugvalpreventie, zodat dit je niet nóg een keer overkomt.

Hoe dat er in de praktijk uitziet, lees je bij mijn werkwijze. Veel gesprekken voeren we wandelend in de natuur rond Deventer — wandelcoaching — maar in de praktijk of online kan net zo goed.

Praktisch

• Sessies van 60 tot 90 minuten, wekelijks of tweewekelijks.
• Een traject duurt meestal 3 tot 6 maanden.
• Geen wachtlijst: het kennismakingsgesprek kan meestal binnen een week.
• In veel gevallen betaalt je werkgever het traject — lees meer bij tarieven en vergoeding.

Goed om te weten

Ik ben coach, geen arts of psycholoog. Bij lichamelijke klachten is je huisarts altijd de eerste stap — en coaching kan daar prima naast bestaan. Speelt er meer dan burn-out, dan zeg ik dat eerlijk en denk ik mee over de juiste hulp.